É habitual as crianças passarem por períodos em que o momento de ir para a cama gera ansiedade. Veja neste video que preparámos para si algumas estratégias para ajudar os mais pequeninos a ultrapassarem medos e resistências na hora de dormir. https://www.youtube.com/watch?v=k47MmZ7DEsE Quando o problema são insónias nos adultos [...]
Custa-lhe adormecer? Não consegue ter uma boa noite de sono? A questão do sono e a dificuldade em adormecer é um tema muito comum, que surge com frequência em psicoterapia. Na minha prática clínica, muitos pacientes relatam esta dificuldade e os problemas que daí advêm. Sabendo da importância do sono nas nossas vidas e [...]
Quem já não teve momentos em que levantar-se da cama foi um verdadeiro pesadelo? Já se debruçou a pensar sobre formas que pode utilizar para tornar as suas manhãs mais fáceis e agradáveis? Antes de mais, fará sentido olhar para o número de horas que anda a dormir. Se se deita constantemente tarde, é natural [...]
“…Lembra que o sono é sagrado e alimenta de horizontes o tempo acordado de viver…” Beto Guedes e Ronaldo Bastos Insónias? Excesso de trabalho? Stress? Pensamentos que teimam em visitar-nos à hora dormir? Na verdade, estes são apenas alguns exemplos dos inúmeros que nos fazem perder o sono e consequentemente dormir menos do que [...]
O sono. Amigo fiel das noites bem passadas, quando a cabeça se deita sobre a almofada, os olhos se fecham, o aconchego da cama aquece e a consciência e o corpo descansam. O sono dos justos é assim sinónimo de sono profundo e tranquilo. Só dormimos bem quando no dia a seguir nos sentimos [...]
