Um rasto de migalhas

2018-07-17T16:25:15+00:00Julho 17th, 2018|EMDR, Madalena Lobo|

Será que já descobriu na sua vida um padrão de reacção emocional, mais ou menos previsível, que surge em certas situações? Por exemplo, ficar em baixo, dominado por pensamentos auto-depreciativos, sempre que está perante a possibilidade de avaliação dos outros? Ou de sentir que não tem o que é preciso para fazer face às [...]

Conhecemos as nossas prisões?

2018-06-22T10:42:49+00:00Junho 22nd, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

As rotinas são elementos curiosos nas nossas vidas. É caso para dizer que não podemos viver sem elas mas também não podemos verdadeiramente viver com muitas delas. E, tal como o ruído branco, que após pouco tempo deixamos de discriminar a não ser que se silencie, também as rotinas se esbatem num fundo indistinto [...]

Micro-hábitos: grão a grão…

2018-05-22T22:42:26+00:00Fevereiro 15th, 2018|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Já pensou que a maneira como formula os seus problemas pode ser um dos grandes obstáculos à sua resolução? “Tenho uma baixa autoestima”, diz a Maria, quando chega à consulta. Então e agora? O que é que se faz de prático com isso? “Não tenho motivação para fazer nada”, diz o José, explicando os seus [...]

Que tal programar o cérebro para a certeza?

2018-02-18T10:06:36+00:00Fevereiro 11th, 2018|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Quando se trata de pensar no futuro, a nossa cabeça faz uns malabarismos interessantes entre realidade e fantasia. Quer ver? Pense em qualquer coisa que tem a certeza que irá estar a fazer dentro de umas horas ou um dia. Qualquer coisa, desde que tenha a certeza que vai acontecer. Visualize essa actividade. Já [...]

Sente-se sozinho?

2018-05-01T09:45:16+00:00Fevereiro 10th, 2018|Bem-estar, Madalena Lobo|

Saiba que, na solidão, está muito acompanhado. Antes não fosse assim... Comecemos por distinguir dois conceitos: isolamento e solidão. O isolamento é algo de objectivo – pode ser observado em termos de dimensão da teia relacional de cada um e da regularidade com que as pessoas mantêm contactos com os outros. A geografia, bem [...]

Quero-Quero mas não chego lá!

2018-02-18T10:08:16+00:00Janeiro 21st, 2018|Desenvolvimento Pessoal, EMDR, Madalena Lobo|

O estranho caso do Quero-Quero mas Não-Chego-Lá Hoje quero falar-lhe de todos aqueles desafios a que dizemos “não” ou a que nem mesmo damos qualquer hipótese, porque os pusemos na caixinha das “Coisas que eu não consigo, nem que a vaca tussa”. Não de todos, claro, porque alguns deles, por muito talentosos que nos [...]

As janelas partidas

2018-04-30T16:58:09+00:00Novembro 2nd, 2017|Carreira, Madalena Lobo, Relações|

Acompanha-me numa viagem no espaço e tempo? Vamos ali num instante à Nova Iorque dos anos 70. E o que encontramos? Uma cidade pouco simpática para os turistas, dominada por violência e criminalidade, considerada uma das metrópoles mais perigosas do mundo. Daquelas em que pensamos duas vezes antes de entrar no metro ou passearmos [...]

Carta do seu Eu futuro

2018-02-18T10:37:11+00:00Outubro 14th, 2017|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Quando ambicionamos a mudança é fácil perdermo-nos em devaneios, sobretudo quando o que queremos é partir de um sítio de mal-estar para um sítio de bem-estar. Projectar sonhos, pensar no "ai quem me dera", ruminar no "tirem-me daqui", ambicionarmos a vida perfeita que imaginamos nos outros,.. Tudo isto é quase automático, em pensamentos que [...]

Terminaram as férias. E agora?

2018-02-18T10:37:58+00:00Outubro 1st, 2017|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

O momento de dizer adeus às férias e regressar ao trabalho não é fácil. O regresso às rotinas, acordar cedo, trabalho e e-mails acumulados é uma realidade à qual nem todos anseiam regressar. Sabia que em cada dez pessoas, quatro apresentam sintomas de depressão pós-férias? Sim, a depressão pós-férias existe e a falta de [...]

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