Sim senhor na cadeira

2020-09-15T22:15:10+01:00Setembro 6th, 2020|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, Prática do dia-a-dia|

Isto da produtividade é moda recente. E que moda! Só numa busca pela Amazon, temos mais de 20.000 resultados. No PubMed, que agrega 6.4 milhões de artigos científicos em medicina e ciências sociais, 17% (mais de 1 milhão!) incluem qualquer tema relativo a produtividade. Nada mau para uma palavra que provavelmente nunca foi dita [...]

A patinar na insatisfação

2020-09-05T15:23:29+01:00Setembro 5th, 2020|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Como qualquer psicoterapeuta, os meus dias são feitos na presença desse estado difuso que pode ser chamado de insatisfação. Normal, não é? Afinal, foi para isso que me inscrevi, porque quem está satisfeito na vida não marca consulta com um psicólogo. Bom, por isso, e porque também me assiste, já que estamos a falar [...]

Controlo, aversão ao risco e alergia à incerteza

2020-09-04T14:33:33+01:00Setembro 4th, 2020|Ansiedade, Madalena Lobo|

O controlo e o stress são amigos íntimos. Há vários outros contributos para o stress, mas a percepção de controlo é, provavelmente, a mais importante. E atenção: a percepção de controlo, porque o controlo efectivo, bem… esse anda sempre muito arredado da vida; quando olhamos bem para as coisas, pouco ou nada controlamos. Mas [...]

É mesmo uma escolha?

2020-09-03T21:12:34+01:00Setembro 3rd, 2020|Cérebro, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, Psicoterapia|

São uns quantos milhares de decisões que tomamos ao longo de um dia – diz quem já se deu ao trabalho de as andar a contar em estudos. Mas são decisões, de facto? Ui, Deus nos livre! Não haveria reservatório de energia que aguentasse uma coisa dessas. A grande maioria das decisões que tomamos [...]

O stress dos 6 meses

2020-09-02T20:33:40+01:00Setembro 2nd, 2020|Ansiedade, Madalena Lobo, Psicoterapia, Stress|

Há tanto ciclo na vida – uns conhecidos e bem demonstrados, outros nem por isso e, provavelmente, a maior parte, apenas imaginados, como a comichão dos 7 anos (lembra-se do filme com a Marylin Monroe, que criou esta crença popular de que as relações a dois começam a ter problemas lá para os 7 [...]

Eu não sou o meu diagnóstico

2020-09-01T17:25:20+01:00Setembro 1st, 2020|Madalena Lobo, Psicopatologia, Psicoterapia|

Em saúde, o tema do diagnóstico é incontornável – seja de saúde física, ou de saúde mental que estejamos a falar. Por isso, e por agora colocando de parte os temas de desenvolvimento pessoal (ou seja os trabalhos em Psicologia Clínica e da Saúde com pessoas que nos procuram para auto-conhecimento e progressivo crescimento [...]

Formatos de pensamento

2020-08-31T17:49:47+01:00Agosto 31st, 2020|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Qualquer um de nós sabe responder à pergunta: “O que está a pensar?”, verdade? Bom, a não ser que seja muito distraído, ou esteja em greve de pensamentos :) O que todos nós já temos é alguma dificuldade em responder à pergunta: “Como está a pensar?”. Provavelmente, ficamos sem fazer a mais pequena ideia [...]

A tarte merengada de limão

2020-08-31T11:55:47+01:00Agosto 30th, 2020|Bem-estar, Madalena Lobo|

Esta semana, já vão duas sessões em que, após uma mera meia hora, eu me estou a interrogar se não ficarei, tal como o meu cliente, igualmente bloqueada e desesperada com o que me está a ser relatado. Porque os relatos de situações impossíveis em todas as frentes são comuns em psicoterapia, sobretudo na [...]

Como está a sua pele psicológica?

2020-08-28T10:21:38+01:00Agosto 29th, 2020|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, PELE|

Sabe que a pele é o seu maior órgão? Separa-o do mundo, de tudo o que é “não-eu”, em cerca de 2 metros quadrados e soma 3.6 quilos ao peso que a sua balança marca. É, além de outras funções, uma grande barreira protectora do seu corpo. E é da função protectora de uma [...]

Suba o nível!

2020-08-28T10:06:17+01:00Agosto 28th, 2020|Ansiedade, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo|

Mal-estar psicológico é bloqueio; psicoterapia é movimento. Se os apetites lhe derem para isso, pode sempre mergulhar nas diversas definições de ambos - mal-estar psicológico e psicoterapia -  e nos intensos debates conceptuais em torno de definições diferentes, claro. Mas eu acho sempre que não vale a pena complicar mais a complicação da vida, [...]

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