6 bons hábitos de vida feliz entre 5 a 10 minutos por dia

2019-02-03T19:34:33+00:00Janeiro 19th, 2019|Bem-estar, Madalena Lobo|

Quanto tempo usa no seu duche? Provavelmente, toma duche todos os dias. Ainda que, tanto quanto sei, a sua pele não lho agradeça, já que andam dermatologistas a dizer que 2 ou 3 duches por semana é que era muito melhor. E não estou a advogar que o faça, sobretudo se nos conhecermos - [...]

6 bons hábitos de vida feliz em menos de 5 minutos por dia

2019-01-19T12:01:13+00:00Janeiro 3rd, 2019|Bem-estar, Madalena Lobo|

Ano novo? Ou, como a cada novo dia, uma oportunidade renovada para mudarmos a nossa abordagem à vida? Com gestos grandiosos? Hummmm…. São poucas as pessoas que lhes dá para grandes saltos de mudança de vida, por mais que se deitem a sonhar com uma vida toda novinha em folha, começar noutro sítio, percorrer [...]

Anda a permitir aquilo que não deve?

2018-12-25T09:10:40+00:00Dezembro 19th, 2018|Ansiedade, Bem-estar, Madalena Lobo|

Hoje queria falar apenas com aquelas pessoas que, de vez em quando - muito mais vezes do que aquilo que desejariam - se sentem em baixo. Ou à beira de uma crise de nervos. Ou demasiado agitadas para se sentirem confortáveis. Ou a girar num epicentro ansioso. Ou num limbo tecido em tons de [...]

E se neste Natal estiver sozinho?

2018-12-05T13:02:32+00:00Novembro 30th, 2018|Bem-estar, Madalena Lobo|

Nenhum ser humano foi desenhado para estar sozinho. Mas a solidão - esse sentimento de não ter com quem contar, nem quem nos compreenda e se importe connosco - tem vindo a aumentar. Porquê? São tantas as hipóteses e teorias sobre o assunto, que apenas sabemos que é... complicado. A solidão dói. Dói com [...]

As compulsões na perturbação obsessivo-compulsiva

2018-09-01T11:51:45+00:00Setembro 9th, 2018|Madalena Lobo, Perturbação obsessiva-compulsiva|

Anteriormente, falei-lhe das obsessões da Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC). E hoje falo-lhe das compulsões, que são o aspecto mais visível desta perturbação do foro ansioso. Vamos ver as mais frequentes e como se interligam com as obsessões? As compulsões na perturbação obsessivo-compulsiva Eu disse que eram a componente mais visível? São, de facto; mas podem [...]

O que não é obsessivo-compulsivo!

2018-08-30T15:27:27+00:00Setembro 8th, 2018|Madalena Lobo, Perturbação obsessiva-compulsiva|

A perturbação obsessivo-compulsiva (POC) presta-se a uma série de confusões - com algumas coisas que pertencem à saúde, e não à falta dela; e com outras que pertencem a outras perturbações. Por isso, vamos lá clarificar alguns temas. Uma forma de ser Ser-se consciencioso, organizado, escrupuloso, responsável ou gostar de tudo muito limpinho com [...]

O seu cérebro, mais como o da catatua

2018-09-04T22:02:26+00:00Setembro 7th, 2018|Cérebro, Madalena Lobo|

Sabe uma coisa extraordinária que tanto as catatuas como os corvos conseguem fazer? Resistir a uma recompensa modesta – mixuruca, diriam no Brasil – na mira de uma recompensa maior. As catatuas, por exemplo, conseguem esperar quase 1 minuto e meio, com una noz pecã no bico, se souberem que [...]

Os erros no pensamento POC

2018-08-30T13:01:24+00:00Setembro 7th, 2018|Madalena Lobo, Perturbação obsessiva-compulsiva|

Na perturbação obsessivo-compulsiva (POC) é habitual encontrarem-se distorções nos processos de raciocínio, que fazem com que a realidade - o mundo, os outros e o próprio - seja interpretada de uma forma enviezada. Para o negativo, claro. Ao longo da intervenção psicoterapêutica, estas distorções cognitivas vão sendo encontradas, mostradas, debatidas e - o mais [...]

Isto de ter uma obsessão é o quê?

2018-08-30T12:56:37+00:00Setembro 6th, 2018|Madalena Lobo, Perturbação obsessiva-compulsiva|

“Ando obcecado com esta apresentação que tenho de fazer” “Ela é obcecada com ele” “Tenho esta obsessão com uma viagem à Ìndia” Fartamo-nos de usar palavras que, tal como esta, vêm da Psicologia e definem temas sérios, mas fazêmo-lo de uma forma ligeirinha, que lhes vai retirando a sua densidade. E acabamos por não [...]

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