Olha mais para o que sinto e menos para as minhas notas escolares

2022-09-19T11:00:12+01:00Ansiedade, APNF, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Casais e Famílias, Crianças & Pais, Depressão, Família, Francisco Mano, Prática do dia-a-dia, Reflexões|

Desde o primeiro momento em que uma criança entra no sistema de ensino em Portugal, é-lhe atribuída de imediato uma letra, uma palavra ou um número para avaliar o quão competente é na escola. O resultado disso são crianças que passam o ensino escolar obrigatório a sentir-se presas dentro de uma escala de avaliação, [...]

Quem conta um conto inventa um ponto

2022-07-28T12:14:13+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Depressão, Francisco Mano, Prática do dia-a-dia, Reflexões|

Sabe o que anda a ler? Um livro pode mudar a forma como pensamos, agimos e até como vemos o mundo. No entanto, “há livros e livros”, e se é verdade que nem todos têm de utilizar evidência científica, ajuda sempre se se basearem num conhecimento teórico e técnico, e não apenas na experiência [...]

Quem procura um psicólogo está maluco?

2022-07-28T10:31:08+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Depressão, Felicidade, Saber Psicologia, Serviços, Vera Saicali|

Emoções como o medo e ansiedade, a experiência de incerteza e a vivência de isolamento têm dominado os últimos anos. A saúde mental de muitos de nós foi afetada pela pandemia e percebemos que, cada vez mais pessoas procuram saber sobre este tema. Embora a conscientização acerca da importância da saúde mental esteja aumentando, [...]

O Superior Interesse da Criança e as situações de litígio parental

2022-07-28T11:20:47+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Casais e Famílias, Crianças & Pais, Depressão, Família, Lúcia Fortio, Reflexões|

Em 2020, em Portugal, a taxa de divórcio foi de 91,5%. Isto significa que significa que por cada 100 casamentos, 91 terminavam em situação de divórcio (PORDATA; 2022). O divórcio e as separações, são transições de vida difíceis que implicam a readaptação a uma nova realidade e situação familiar, a vivência de múltiplas e [...]

E o que corre bem?

2022-07-17T11:50:32+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Crianças & Pais, Depressão, Família, Lúcia Fortio, Reflexões|

E o que corre bem? Como o nosso olhar, as nossas expetativas e as relações de suporte influenciam o nosso bem-estar, saúde e sucesso. Curiosidade! “Sabia que… O ser humano tem uma tendência inata para processar e recordar de forma assimétrica a informação negativa comparativamente à informação positiva?”(1) As notícias que recebemos, as críticas [...]

Rótulos que Usamos

2022-07-11T18:43:24+01:00Ana Rosa, Ansiedade, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Depressão, Psicoterapia, Reflexões, Stress|

Imagine alguém que quer mudar a sua relação, descrevendo um comportamento repetitivo de manipulação por parte do parceiro e a incapacidade de sair deste mesmo padrão, considerando que se se esforçar mais, o parceiro vai amá-la mais. Fala do parceiro e da relação como sendo tóxicos e fica ancorada aqui. Muitas vezes o assumir [...]

A importância do estabelecimento de objetivos para a eficácia do processo psicoterapêutico

2022-07-09T12:36:55+01:00Ana Lúcia Domingues, Artigos, Autor(a), Bem-estar, Psicoterapia|

Ao iniciarmos um processo de psicoterapia, nem sempre temos muito claro aquilo que queremos mudar. Sabemos que algo não está bem, que precisamos de ajuda, que as coisas não podem continuar como estão mas, ao certo, nem sempre sabemos a direção que queremos dar à nossa vida. Um dos principais pontos de partida na [...]

Assertividade para que te quero

2022-07-04T15:23:18+01:00Artigos, Autor(a), Felicidade, Inês Pinto da Costa|

Uma das capacidades mais importantes para qualquer pessoa poder comunicar de forma mais eficaz é a assertividade. Para os psicólogos, facilita o estabelecimento de limites, transmitir a nossa perspetiva de forma clara e sucinta, para que o cliente compreenda. Para os clientes, pode ser uma ferramenta essencial para modificar (e, preferencialmente, melhorar) o seu [...]

Novos Caminhos para o Medo?

2022-07-03T18:27:44+01:00Ansiedade Generalizada, Artigos, Autor(a), Cérebro, Cristiana Pereira, Emoções|

O medo é uma reação fundamental, profundamente conectada, desenvolvida ao longo da história da biologia, para proteger os organismos contra a ameaça percebida à sua integridade ou existência. O medo pode ser tão simples quanto o estremecimento de uma antena num caracol quando é tocada, ou tão complexo quanto a ansiedade existencial num ser [...]

Bem-estar em Contexto Empresarial

2022-07-03T18:28:12+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Burnout, Diogo Gonçalves, Emoções, Felicidade|

Desde o início da pandemia de COVID-19 que as empresas começaram a ter um papel demarcado no cuidado com a saúde mental dos seus colaboradores. Passaram a reconhecer este factor como essencial para o rendimento dos seus funcionários, oferecendo-lhes, até a possibilidade de trabalhar sobre a mesma, muitas vezes sobre a forma de uma [...]

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