Força, vontade e autocontrolo!

2020-07-16T15:49:17+01:00Artigos, Bem-estar, Cérebro, Corpo, Cristina Sousa Ferreira, Dados científicos, Desenvolvimento Pessoal, Dicas, Felicidade, Performance, Prática do dia-a-dia, Resiliência, Saber Psicologia|

Força, vontade e autocontrolo! Se formos muito inteligentes temos garantido o nosso sucesso na vida. Pois,  não! As pesquisas dizem que as pessoas com uma forte determinação e força de vontade são melhores em quase todos os aspetos da vida: são mais felizes, mais saudáveis, têm relações mais satisfatórias e duradouras, são mais bem-sucedidas, [...]

Sexual…Idade

2020-09-16T18:22:39+01:00Artigos, Autor(a), Dados científicos, Felicidade, Reflexões, Relações, Sara Malcato, Sexologia|

O envelhecimento e a sexualidade Segundo a Organização Mundial de Saúde (2006) a Sexualidade “é um conceito abrangente que inclui a identidade sexual, o corpo, as expressões, os afetos, a reprodução e a promoção da saúde sexual e reprodutiva. É uma energia que nos motiva a procurar amor, contacto, ternura, intimidade, que se integra [...]

Rotina, para que te quero em momentos de stress?

2020-07-16T15:50:41+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Prática do dia-a-dia, Saber Psicologia, Stress|

Rotina, para que te quero! Algumas pessoas gostam de manter uma rotina diária, enquanto outras estremecem ao pensar numa agenda com tudo planeado. Durante períodos de grande stress, no entanto, manter a estrutura e a rotina pode ajudá-lo a sentir-se mais organizado e sob controlo. Sabemos que uma rotina pode ser útil em qualquer [...]

Abrir caminho para as emoções

2020-07-16T15:51:39+01:00Artigos, Autor(a), Bem-estar, Emoções, Inês Ponte|

Abrir caminho para as emoções Imagine esta situação: O seu melhor amigo critica-o/a por qualquer coisa que fez. Como reage?  Ignora a sua zanga. Eventualmente vai passar e distrai-se com outras coisas.  Fica zangado/a e a pensar naquilo vezes sem conta. O que lhe devia ter respondido (“como se atreve...”), enveredando por um longo [...]

O que fazer para cuidar da saúde mental em tempos de quarentena

2020-04-29T17:55:22+01:00Ansiedade, Artigos, Bem-estar, Cristiana Pereira, Dicas, Serviços, Stress|

O nosso dia-a-dia mudou há semanas atrás. Ao vermos as notícias, percebemos como é aterrorizante saber que uma doença como o coronavírus (COVID-19) está a espalhar-se por todo o mundo. As fases iniciais de uma pandemia podem ser uma grande fonte de ansiedade, pois durante este período não sabemos muito bem com o que [...]

Adolescência e Internet

2020-04-28T15:45:19+01:00Artigos, Crianças & Pais, Dependências, Raquel Carvalho|

Adolescência e Internet - Terei uma relação complicada com a tecnologia? As tecnologias acompanharam o teu crescimento e são uma ferramenta de comunicação e entretenimento fantástica. Adoras explorar o cyberespaço e tens uma relação inseparável com os aparelhos tecnológicos. Os teus pais queixam-se que “passas a vida ligado à internet”, e apesar de negares [...]

“Drogas” no nosso cérebro?

2020-04-13T08:54:25+01:00Artigos, Autor(a), Cérebro, Cristina Sousa Ferreira|

Drogas” do nosso cérebro: os neurotransmissores O cérebro humano é composto por cerca de 86 bilhões de células nervosas ou neurónios,  que comunicam entre si através de mensageiros químicos chamados neurotransmissores. Um desequilíbrio destas drogas pode levar a problemas no humor, na memória, na energia, perturbações no sono e a vícios, enquanto que o equilíbrio [...]

Como transitamos da terapia presencial para online?

2020-04-09T16:48:49+01:00Artigos, Cristiana Pereira, Desenvolvimento Pessoal, Prática do dia-a-dia, Psicoterapia, Serviços|

As medidas de afastamento social, como o isolamento e o distanciamento social são essenciais em Saúde Pública, especialmente utilizadas em resposta a uma epidemia. Estas são medidas efetivas para quebrar cadeias de transmissão, e por isso utilizadas pelas Autoridades de Saúde para minimizar a transmissão da COVID-19. Em resposta a esta nova realidade, muitas [...]

CASAIS EM CASA

2020-03-23T15:41:32+00:00Artigos, Casais e Famílias, Felicidade, Relações, Rita Fonseca de Castro|

Desafios conjugais em tempos virais Vivemos todos dias que nunca tínhamos vivido antes. Tempos de pandemia, tempos de isolamento. Muitos dos que estão agora em casa, divididos entre o tele-trabalho ou o trabalho fora de casa (neste caso, recheado de preocupações e prevenções), filhos que estão forçosamente em casa, longe da escola e de [...]

As Pistas do seu Sistema Nervoso

2020-03-23T15:47:37+00:00Artigos, Cérebro, Cristiana Pereira, neuropsicologia|

As pistas que o sistema nervoso lhe dá Alguma vez já esteve numa situação em que se sente inseguro ou em perigo, mas não sabe ao certo porquê? Conhece aquela sensação de olhar à sua volta e reparar que ninguém parece estar incomodado, mas algo não parece estar bem para si? Não reparamos, mas [...]

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