About Madalena Lobo

CEO Oficina de Psicologia

O meu cérebro desarrumou-se!

2020-08-27T15:36:30+01:00Agosto 27th, 2020|Bem-estar, Madalena Lobo, Psicoterapia|

Diz uma menina de 5 anos: “Sabes, mãe? Tenho o cérebro todo baralhado. Tenho lá muita coisa!” Responde a sua gémea: “Eu tenho o cérebro muito arrumadinho; sinto-me muito tranquila. Sabes o que se faz quando o cérebro está desarrumado, mãe?” Pede a mãe: “Ensina-me, amor” E vem a solução: “Fechas os olhos e [...]

A depressão que se cansou

2020-08-26T11:29:09+01:00Agosto 26th, 2020|Depressão, Madalena Lobo|

Psicólogo: “O que a traz aqui?” Cliente: “Estou muito deprimida.” Psicólogo: “Pode explicar-me um pouco melhor o que sente e como chegou a essa conclusão?” Cliente: “É um cansaço extremo, custa-me imenso a fazer qualquer coisa, é como se tivesse o corpo pesado.” Psicólogo: “E qual foi a última vez que fez um check-up [...]

É força ou ouriçou-se?

2020-08-25T12:12:40+01:00Agosto 25th, 2020|Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, Psicoterapia|

“Eu sou forte. Eu sou fraca”. Estou a falar português e, portanto, percebeu-me. Ou não? Ou apenas julga que falamos do mesmo? E que temos a mesma valorização para estas palavras simples e que conhecemos desde pequenos? E que são palavras com qualquer utilidade? Descritivas de personalidades? Você diz: “Vai ao psicólogo quem é [...]

Um problema de pronome interrogativo

2020-08-24T12:20:17+01:00Agosto 24th, 2020|Bem-estar, Madalena Lobo, Psicoterapia|

Este é um problema que consegue bloquear várias pessoas. Vejo-o repetidamente em consultas, e – sabe? – a culpa até é da psicologia… Enfim, da psicologia popular, traduzida apressadamente e pela rama, de conceitos teóricos e científicos que melhor fariam se permanecessem fechados a 7 chaves, para não darem azo a estas interpretações que [...]

No mal-estar, quantifique, balize e pense pequeno

2020-08-23T16:28:34+01:00Agosto 23rd, 2020|Bem-estar, Madalena Lobo|

O mal-estar humano, tem muitas formas e dá por muitos nomes – doença, dor, ansiedade, depressão, tristeza, sofrimento, impotência, aflição,… Seja o que for, é muito democrático: bastam uns poucos de anos de vida adulta (e, muitas vezes, nem isso), e todos passaremos por lá. E, por isso, há uma base comum – quase [...]

Gerir as probabilidades da resiliência

2020-08-16T12:50:59+01:00Agosto 16th, 2020|Bem-estar, Desenvolvimento Pessoal, Madalena Lobo, Resiliência|

Digamos que está a planear um dia bem passado na praia. Marca-o para Agosto ou para Janeiro? Bom, claro que a resposta é diferente consoante esteja no hemisfério norte ou sul, além de que há meteorologias para todos os gostos, mas a questão é que o seu cérebro faz um cálculo rápido de probabilidades: [...]

Caíu-lhe a ficha?

2020-08-24T16:15:58+01:00Agosto 8th, 2020|Bem-estar, Madalena Lobo, Psicoterapia|

Haverá alguém que nunca tenha tido um momento de consciência súbita a propósito de qualquer tema? Aperceber-se, de repente, sem mais nem porquê, de um novo entendimento profundo a propósito de qualquer coisa que andava a ver sem ver? Um momento aha, normalmente aplicado a qualquer coisa que, quando a vemos, nos é tão [...]

Confortar os que nos são próximos

2020-04-07T17:18:34+01:00Abril 7th, 2020|Bem-estar, Família, Inês Ponte|

Como se sentiria se estivesse com níveis de ansiedade elevadíssimos e alguém lhe disser: relaxe! Ou se estiver em profunda tristeza e quando desabafa com alguém, lhe respondem para deixar que isso que passa… Não melhora, pois não? Nesta fase de epidemia, em que estamos confinados a estar em casa, os nossos hábitos estão [...]

Miúdos em psicoterapia online: viável e eficaz!

2020-04-06T16:02:16+01:00Abril 6th, 2020|Crianças & Pais, Raquel Carvalho|

Sabia que as consultas online, por vídeo-conferência, são uma alternativa viável às consultas presenciais? O atendimento à distância tem vindo a expandir-se e a ser estudado cientificamente há mais de uma década. Existe evidência científica sobre a eficácia de algumas intervenções psicológicas através das novas tecnologias, sendo, por exemplo, a Terapia Cognitivo-Comportamental a mais estudada, [...]

Se não for disto…

2020-04-04T18:48:59+01:00Abril 4th, 2020|Família, Luísa Menezes|

A situação que vivemos actualmente exige adaptações e, se para os mais jovens isso faz parte da realidade diária, para os mais velhos pode ser muito difícil. Se tem sentido isto no apoio aos seus pais ou familiares, este texto é para si. Sabendo que não há soluções milagrosas nem respostas para tudo, o [...]

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