Oficina de Psicologia

 

Auto-avaliação de severidade de insónias

Até que ponto é que sofre de insónias? Pensando nos últimos 15 dias, responda às perguntas abaixo,
escolhendo a resposta que melhor reflecte a sua situação.
Após ter respondido a todas as afirmações clique no botão "Ver Resultados"

  Nada Um pouco Moderadamente Bastante Muito
Tem tido dificuldade em adormecer
Tenho tido dificuldade em manter-se a dormir
Tenho acordado muito cedo
Até que ponto está insatisfeito com o seu padrão de sono actual?
Até que ponto acha que os outros notam as suas dificuldades de sono na forma como afecta negativamente a sua qualidade de vida?
Qual o seu nível de preocupação/perturbação com os seus problemas de sono actuais?
Até que ponto considera que o seu problema de sono interfere com o seu funcionamento diurno (por exemplo, fadiga, humor, capacidade para trabalhar ou para as suas tarefas quotidianas, concentração, memória, energia, etc)?