A Hipnose Clínica ou Hipnoterapia é uma ferramenta de intervenção psicológia que parte de um estado de relaxamento específico para se conseguir atingir e trabalhar com aspectos mais sub-conscientes do nosso funcionamento. Sendo validada para muitas situações como uma das intervenções eficazes, a Oficina de Psicologia disponibiliza alguns programas específicos de curta duração em situações muito particulares. Se pretende seguir um destes programas, integralmente baseados em Hipnose Clínica, basta preencher e enviar o formulário abaixo.

• Auto-estima
• Auto-confiança
• Estímulo à criatividade

Ler mais...

Leia o artigo da revista Sábado (página 1)

Leia o artigo da revista Sábado (página 2)

Leia o artigo da revista Sábado (página 3)

Clique para um pequeno desafio...

A Oficina de Psicologia orgulha-se de ter toda a sua equipa formada na utilização desta abordagem excepcional. De facto, com EMDR conseguem-se resultados surpreendentes, quer pelo seu impacto na qualidade de vida, quer pela sua rapidez.

Com recurso a várias aplicações específicas desta metodologia de intervenção, que designámos de Sprint na vida, é possível eliminar bloqueios existentes à persecução de objectivos que nos são importantes, avivar recursos pessoais importantes para esses mesmos objectivos ou para o nosso bem-estar, melhorar o nosso desempenho académico, profissional, relacional, artístico... Trabalhar a saúde mental é muito mais do que estarmos focados no que é negativo e queremos ultrapassar - é, também (e, talvez muito mais importante) trabalhar as situações que compõem o bem-estar, que constituem as suas fundações e que nos permitem ir além das nossas personagens rotineiras.

Damos-lhe alguns exemplos - apenas alguns -  onde este tipo de intervenção pode ser muito útil:

• Bloqueios de carreira profissional
  
• Medo do fracasso
  
• Transições de vida
• Dificuldade em iniciar tarefas
  
• Procrastinação
  
• Ultrapassar limites pessoais
  
• Problemas relacionais repetitivos (padrões)
  
• Atingir objectivos de desempenho
  
• Bloqueios artísticos
  
• Emoção indesejada recorrente numa determinada situação
  
• Sentimento de que os resultados obtidos estão abaixo das competências
  

Ler mais...

Auto-hipnose - Curso individual ou em grupo
 

Acredita no poder da mente?

Então, bem-vindo à AUTO-HIPNOSE!

A auto-hipnose faculta o acesso aos nossos recursos internos, promovendo a mudança e resolução de problemas. A prática regular de auto-hipnose, reestrutura e altera o modo como percepcionamos, reagimos e pensamos acerca nós próprios, dos outros e do mundo que nos rodeia.

A auto-hipnose pode também ajudar a optimizar e melhorar o nosso desempenho em determinadas tarefas e actividades, como o desporto, a concentração e memória, a criatividade…

Esta poderosa ferramenta pode ser aprendida por todos, e adaptada à maioria das situações com que nos deparamos no nosso quotidiano, assim como, o excesso de trabalho, a ansiedade, os medos, a falta de auto-confiança, o excesso de peso, a dor, falta de auto-estima, problemas afectivos, a insónia…

O programa de auto-hipnose consiste em 6 sessões com a duração de 2 horas cada (em grupo, ou 1 hora cada para sessões individuais). Inclui a aprendizagem de vários métodos de indução à auto-hipnose, formulação de sugestões pós-hipnóticas, uso de técnicas de visualização, e na organização de um plano personalizado de prática de auto-hipnose, de modo a possibilitar o alcance dos seus objectivos e ambições.

O poder da mudança e da cura está dentro de nós. De uma maneira eficaz, agradável e simples, a auto-hipnose permite-nos encontrar soluções e recriar modos de pensar, agir e sentir.

Venha descobrir o poder da sua mente!

Descarregue aqui o programa do curso de auto-hipnose!

Bem-me-Quero - Grupo da Auto-estima
 

Gostar de si! Porque é que deveria ser complicado, algo de tão natural? Bem, mas para muitos, a auto-estima não marca presença no dia-a-dia e exige algum esforço para ser melhorada. Se for esse o seu caso, compareça no workshop Bem-me-Quero: 9 sessões quinzenais baseadas em exercícios práticos de melhoria duradoura de auto-estima.

 Descarregue aqui o programa inovador do Bem-me-Quero

Hoje e aqui, Bem-Me-Quero ser
nessa minha vontade de sorrir
E que brilhe o sol do Amor-Próprio

Há dias cinzentos que me fazem carpir
Na angústia do Muito Pouco ou Nada

Tanto que te dou que às vezes me perco
Nessa esquina da solidão ou da incerteza

A mim, que por vezes Mal-Me-Quero ou Mal-Me-Sinto
Pergunto-me onde estou e por onde quero ir

É que às vezes fico retalhado e diluído no vazio
Disperso em fragmentos de outra miragem
Sem me conseguir ver

Hoje e aqui, Bem-Me-Quero ser
nessa minha vontade de sorrir
E que brilhe o sol do Amor-Próprio

Hugo Santos - Terapeuta responsável pelo workshop

 Leia aqui sobre auto-estima

Marcar consulta